腰果含有豐富蛋白質、維生素，以及各種礦物質，能幫助減重、遠離心臟病。腰果中的銅，能促進黑色素分泌，預防白頭髮產生，另外豐富的油脂，也有修復髮質的功效。

黑芝麻是鈣、鎂、維生素 B1、銅、鋅、磷和硒的極佳來源，有益於頭髮、皮膚和整體健康。