腰果含有豐富蛋白質、維生素，以及各種礦物質，能幫助減重、遠離心臟病。腰果中的銅，能促進黑色素分泌，預防白頭髮產生，另外豐富的油脂，也有修復髮質的功效。

黑糯米被歸類為超級食物之一，含有重要的抗氧化劑，有助於維持眼睛健康、皮膚和身體免疫力。 而且，它們含有豐富的食物纖維，可以幫助你更長久地飽腹，適合想要減肥的你！